Bewegung & Beschäftigung
Bewegung & Beschäftigung im Alltag
Nicht jede Form von Bewegung muss groß oder auffällig sein. Manchmal reicht es schon, die Hände zu beschäftigen, die Füße bewegen zu können oder zwischendurch die Sitzposition zu verändern. Hier findest du alltagstaugliche Ideen, die sich unkompliziert in Schule, Lernen, Arbeit oder Zuhause integrieren lassen.Bewegung & Beschäftigung im Alltag
Fidget-Spielzeug für ADHS & sensorische Beschäftigung
Fidget-Spielzeug bietet Kindern und Erwachsenen abwechslungsreiche Möglichkeiten zum Drücken, Drehen, Kneten und Fühlen. Die verschiedenen sensorischen Spielzeuge lassen sich unkompliziert zu Hause, unterwegs, in Pausen oder beim Lernen nutzen. Gerade im Alltag mit ADHS können Fidgets eine praktische Möglichkeit sein, die Hände zu beschäftigen und individuelle sensorische Bedürfnisse aufzugreifen.
Fußhängematte für den Schreibtisch; Bewegung im Sitzen
Eine Fußhängematte für den Schreibtisch bietet eine einfache Möglichkeit, die Beine und Füße während des Sitzens zu bewegen oder die Position zwischendurch zu verändern. Sie lässt sich unter vielen Schreibtischen befestigen und eignet sich für Zuhause, Schule oder Arbeitsplatz. Gerade im Alltag mit ADHS kann sie eine praktische Ergänzung sein, wenn Bewegung und flexible Sitzpositionen angenehm empfunden werden.
Fidget-Ringe; unauffällige Beschäftigung für die Hände
Fidget-Ringe sind eine dezente Möglichkeit, die Hände im Alltag zu beschäftigen. Durch Drehen oder Bewegen lassen sie sich unkompliziert unterwegs, in der Schule, beim Lernen oder am Arbeitsplatz nutzen. Gerade im Alltag mit ADHS können sie eine praktische Alternative zu größeren Fidget-Spielzeugen sein, wenn eine unauffällige Beschäftigung für die Hände gewünscht ist.Fidget-Ringe – unauffällige Beschäftigung für die Hände
Reize & Ruhe
Manchmal wird die Welt einfach zu viel. Zu laut, zu schnell, zu hell. Dann kann es gut tun, für einen Moment etwas Ruhe reinzubringen. Hier findest du alltagstaugliche Ideen, um Reize zu reduzieren oder einen kleinen Rückzugsort zu schaffen, zu Hause, unterwegs oder in Pausen.
Gewichtsplüschtier
Ein Gewichtsplüschtier ist ein kuscheliger Begleiter, der durch sein zusätzliches Gewicht fester in den Armen liegt. Viele nutzen es gern beim Lesen, Ausruhen oder als festen Begleiter im Alltag. Gerade im Kontext ADHS wird sowas häufig gesucht. Wichtig ist, es ist ein Alltagsprodukt und keine Therapie. Bitte außerdem immer die Herstellerhinweise zu Alter und Anwendung beachten.
Organisation & Zeit
Struktur kann vieles leichter machen. Kleine Alltagshilfen wie visuelle Timer, Schlüsselanhänger oder praktische Aufbewahrungslösungen helfen dabei, Zeit, wichtige Dinge und Abläufe besser im Blick zu behalten, zu Hause, in der Schule oder unterwegs.
Schlüsselanhänger
Kleine Dinge können helfen, die Hände zu beschäftigen und gleichzeitig etwas Greifbares bei sich zu haben. Ein Schlüsselanhänger mit beweglichen oder fühlbaren Elementen lässt sich unkompliziert an Tasche, Rucksack oder Schlüssel befestigen und kann unterwegs, in der Schule oder im Alltag genutzt werden.
Timer - Uhr
Ein visueller Timer macht Zeit sichtbar und kann dabei helfen, Aufgaben, Pausen oder Übergänge besser einzuschätzen. Gerade wenn Zeit schwer greifbar ist, zeigt er auf einen Blick, wie viel Zeit noch bleibt; zum Beispiel beim Lernen, Aufräumen, Arbeiten oder bei der Vorbereitung auf den nächsten Termin.